最近徐々に晩ご飯の量を減らしています。 動かした分、食べてしまったら意味がないから…。 でも食べたい。 …週末まで我慢する！ ７日目。 やっと一週間。というかもう一週間。 ストレッチ1~10,21~24 トレーニング11-18 クランチ 腕立て伏せ 先週同日より0.5k…