昨日は給料日あとだからどうしても昼にらーめん食ってもうた。 あとで調べたらつけ麺って1000kcalくらいあるのね…。 その分取り戻すって思ったけど果たして…。 15日目 ストレッチ1~10,21~24 水平クランチ サイドブリッジ 片足サイドブリッジ ツイストクラン…