昨日は帰ったら嫁さんの話を聞いていたのでトレーニングできんかったので朝一。早く帰るとなんだかんだ時間がなくなる。ストレッチ1〜10クランチフロントブリッジサイドブリッジバックキックバランスフロントブリッジツイストクランチ朝風呂とセットでめちゃ…
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