本日もチャリダー。朝と夕方に。最近良い坂を見つけたので有酸素運動というよりもクライマートレーニングみたいな…。筋トレはツイストクランチフロントブリッジ片足立ちで膝上げ、前蹴り、回し蹴り、後ろ蹴りを左右。最後のやつは空手現役のときはだいぶ出来…
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