最近すっかり【ナガトモ部】ブロク状態だけど、本当は仕事メインのブロクなんですこれ。まぁいいか。本日は痩せる使命感に湧き始めた嫁さんも参戦。ストレッチ四股立ちスクワットフロントブリッジクランチ高負荷ツイストクランチ脚上げバックブリッジ2.5ℓペ…
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