少し気になったので。 http://www3.nhk.or.jp/news/html/20140626/k10015510611000.html 要するに法人だろうが一般企業だろうが潰れるリスクはいっしょやろ、と。 もちろん、企業なんで利益は出さなければならないけどそれは法人も一緒よね、と。 むしろ、税…

クライアントがリスティングやめるから返金してっていうからやった。ということでYahooやGoogleのリスティングをやめるときにやること！こんなことがまたあって欲しくないけど、そうなったときようにメモです。Googleでの返金方法払い戻しのリクエスト - AdW…

51日目。 昨日は久々にフルセットで長友式体感トレーニングを実施。 あれ？こんなもんだっけ？ 意外といけました。少しずつ筋肉はついてきている感じがする。 キツかったのはフロントブリッジとバランスフロントブリッジ。 バランス力が足りない。うーん。 …

ぼくだけか？ と思ってしまう現象。 本当に僕だけか？ ナンバーWEB版ははてブでもよく上がるので比較的見る媒体なんだけど、今日奇妙な現象が起きた。 スマホでPC版を見ていたんだけど、 下記のURLから次のページ(3ページ目)に遷移してほしい。 検証するのは…

リスティング担当ですが何故かインフラ整備をしております。 こないだバックアップ関連で色々やらかしてもらって体力使ったんで、もう2度とやりたくないという不純な動機を抱えて一つの計画を立てました。 じゃじゃーん。 ネットワークハードディスクで、ミ…

今回は現時点では未解決の事案です。 現象：メール添付のPowerPointファイルが開けない もうあほかと。 エラーメッセージとかれこれ半年くらい付き合ってます。 もうそろそろ直そうかと思って調べておりました。 エラーメッセージはこんな感じ。 「修復」押…

データ復旧の続編。そういうサービスを使ってみたいう話。 結論 データは復旧しましたが完全とはいえず。 高い勉強代となりました。 とほほ。 幸いにして手作業でマージはできることが確認できたのでよかった。 地味な作業ですが。 とても親身に対応。 サー…

45日目。ストレッチ1-10鳩のポーズクランチツイストクランチバックブリッジサイドブリッジフロントブリッジバランスフロントブリッジバランスボールでクランチバランスボールで腕立て長友佑都体幹トレーニング20作者: 長友佑都出版社/メーカー: ベストセラー…

仕事の発散は身体で！どうしてもデスクワークばっかりなので、運動不足になりがち。そんなところから始まった【ナガトモ部】ですが未だに続いてます。どうも社内の小さな流行を作ったみたいで、ジムに通うメンバーも出始めました。なんだかシートに回数を書…

昨日は帰ったら嫁さんの話を聞いていたのでトレーニングできんかったので朝一。早く帰るとなんだかんだ時間がなくなる。ストレッチ1〜10クランチフロントブリッジサイドブリッジバックキックバランスフロントブリッジツイストクランチ朝風呂とセットでめちゃ…

上司からの報告。4キロ痩せたって。どんどけストイックにやってんねん！なんだかズボンが落ちてくるって。そりゃ4キロ行けばそうよね。うん。俺今日から少し早く帰るよ！がっつりやるよ！41日目。クランチツイストクランチバランスフロントブリッジバランス…

道場の若手で飲み会があった。それなりに盛り上がって今朝は会社行きたくないなーってくらいには二日酔い。日曜日にはあんなに飲むもんじゃない。身体を鍛えるのが好きな奴らが集まっていたのでトレーニングの話になって。聞いたのが、今って体育の授業やら…

昔から好きな炭酸飲料のライフガードからエナジードリンクきたー！！！X！コンビニで衝動買いっ＼(^o^)／エナジードリンク流行ってますねー。僕もだいぶ飲んでますけど。ロックスター。侍道。新作は一通り飲んでますね。でも、身体に悪いんですよ絶対。糖分…

記録を怠ったのはよくない！反省してます。ただ運動は続けてました！データによるとウエスト-1センチ、体重+1キロ。(´Д` )いちきろ…。ただ体脂肪率が下がったので筋肉になったのかな？だらし無いお腹を晒すので、お目汚しでござい。野ざらし写真はした。約一…

最近使っていなかったWindowsXPの搭載マシンをUbuntuへ切り替えました。僕のMacだとエディタやスプレッドシート関連が遅くてホームページとか作るのが結構大変なのです。久しぶりに起動したらCDブートが効かなくてどうしようって思ったけどとりあえずインス…

結構食ったり飲んだりの連休。これからまた節制しないとな、とかおもいながら…体重が意外と増えてなくてよかった！23日目。ストレッチ1〜10クランチサイドブリッジ足上げサイドブリッジツイストクランチバランスボールでクランチバランスボールで腕立てバラ…

田植えの手伝いに友達呼んで、風呂上がりに一緒に体幹トレーニングとストレッチ。ストレッチ1〜10.21〜24クランチフロントブリッジサイドブリッジバックキックバランスフロントブリッジツイストクランチVクランチスイングサイドブリッジ鳩のポーズ太陽礼拝の…

あかん、あかんでー！！体重増えとりますやん。1キロ増。ここ何年か糞詰まりなんですよねー。水とかめっちゃ飲むようにしてるんだけど、快腸にはなかなかならず…。ビフィズス菌か！明治ヨーグルトR-1 112ｇ×24個出版社/メーカー: 明治メディア: その他 クリ…

なんだかんだ続けられている。20日目ストレッチ1〜10クランチツイストクランチサイドブリッジ足上げサイドブリッジフロントブリッジバックブリッジバランスボールで腹筋系バランスボールでやると、ショップジャパンでやっているあの腹筋マシーンみたいに筋肉…

最近、体感トレーニングをやってるときに流れている通販番組でやっている機具がいいなぁと思ってしまう。 僕だけじゃなくて、上司もらしい笑 少し出来るようになるとついね… ってこれだーーー！！ さっそくAmazonでも売ってるんか。 いや、通販番組のほうが…

使ってますか？ Amazonの定期便。 僕はワックスとか買いに行くのがめんどくさいので定期便で購入します。 定期便なので勝手に送られてくるし、買い忘れも無いのでちょうどいいです。 アプリでも、ブラウザでも設定できます。 期間も選択出来るので購入するも…

18日目ストレッチ1〜10クランチサイドブリッジツイストクランチスイングサイドブリッジ徹底的に腹筋を…！ バランスボールを使うといいらしいので、やってみた。YouTubeって結構なんでもあるのね！素晴らしい！！自宅でホットプレートで焼肉したけど、ご飯は…

16日目体感トレーニングはできなかった…。しかしチャリダーで有酸素運動。往復2時間。18.5キロ。意外とアップダウンがあって疲れたけど、その割りには距離は走れてなくて残念。17日目バランスボールを買ってしまった…。これってどれだけ空気入れればいいんだ…

昨日は給料日あとだからどうしても昼にらーめん食ってもうた。 あとで調べたらつけ麺って1000kcalくらいあるのね…。 その分取り戻すって思ったけど果たして…。 15日目 ストレッチ1~10,21~24 水平クランチ サイドブリッジ 片足サイドブリッジ ツイストクラン…

なんか疲れたから…あと一日…。 14日目。 ストレッチ１〜１０ クランチ サイドブリッジ ツイストクランチ 腕立て伏せ バックブリッジ 今日はもやしと豚肉炒め。 長友佑都体幹トレーニング20 作者: 長友佑都 出版社/メーカー: ベストセラーズ 発売日: 2014/03/…

なんてことない話なんですけど、 「なんで私が◯◯に！？」 という広告が目に入ってきて、 いらっとしました。 そりゃ、君の努力だろうよ！ 自信もてよ！ みたいな。 別に写真に写っている彼がそうおもったり、言ったわけではないだろうけどね。 たぶん、黄色…

たまたまヨガの先生が遊びに来たので、太陽礼拝のポーズなるものを教えてもらった。これがまたキツイ。まず前屈が出来ない。なんだろうね、あの柔軟性。息吸ってとか吐いてとか無理。その前に足がプルプルしてますわー！でも、順番は覚えたから少しずつやろ…

ストレッチ1〜10,21〜24クランチツイストクランチ足上げ腹筋昨日はバイオリズムが劇荒れだったので軽めに。それでも休まないことが大切だ。最近は歩いている時も、腹筋と背筋を意識している。あと電車内ね。満員電車だから、体感で倒れないようにバランスを…

書き忘れてたので連続。 10日目 ストレッチ1~10,21~24 トレーニング11~20 腕立て伏せ ツイストクランチ 11日目 ストレッチ1~10,21~24 ツイストクランチ クランチ 上司のウエストが締まってきたらしい…確かにベルトの穴が一つ縮んでいた。 いかん、ちょっと出…

終電逃してしまったため、ウォーキングを余儀なくされた昨日。 タクシーで帰ればいいのに、最近脳みそが湧いているみたいで 「歩けばカロリー消費できる！」 なんて考えてしまってがしがし歩いてしまった。 結果、当たり前だけど足が筋肉痛。 ということで …