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はやしたろうのはてなブログ

SE→システム営業→広告営業→ウェブマーケティング担当→集客担当になった中で感じたことを書いています。※旧:SE初心者奮闘記spec2

【ナガトモ部】12日目。歩きながらも腹筋を意識する

ダイエット 雑記 筋トレ

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  • ストレッチ1〜10,21〜24
  • クランチ
  • ツイストクランチ
  • 足上げ腹筋
昨日はバイオリズムが劇荒れだったので軽めに。
それでも休まないことが大切だ。

最近は歩いている時も、腹筋と背筋を意識している。
あと電車内ね。
満員電車だから、体感で倒れないようにバランスをとる。

つり革は腕の力でどのくらいもつのか、一人耐久ゲームやったり。

ただ毎日肉体を疲れさせるからか、昼間が眠いです…。

長友佑都体幹トレーニング20

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