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はやしたろうのはてなブログ

SE→システム営業→広告営業→ウェブマーケティング担当→集客担当になった中で感じたことを書いています。※旧:SE初心者奮闘記spec2

【ナガトモ部】15日目。ラーメン分を取り返す!

筋トレ ダイエット 雑記

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昨日は給料日あとだからどうしても昼にらーめん食ってもうた。

あとで調べたらつけ麺って1000kcalくらいあるのね…。

その分取り戻すって思ったけど果たして…。

 

15日目

  • ストレッチ1~10,21~24
  • 水平クランチ
  • サイドブリッジ
  • 片足サイドブリッジ
  • ツイストクランチ
  • クロスクランチ
  • 片足バックブリッジ
  • クランチ
  • バックブリッジ
  • 腕立て腿上げフロントブリッジ
  • バランスフロントブリッジ
  • Vクランチ
  • 連動Vクランチ
  • 鳩のポーズ
  • 太陽礼拝のポーズ

今日はチャリダーで有酸素運動と体幹トレーニングでがっつり。

そして明日は釣りだー!!

 

長友佑都体幹トレーニング20

長友佑都体幹トレーニング20

 

 

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