- ストレッチ1〜10.21〜24
- クランチ
- フロントブリッジ
- サイドブリッジ
- バックキック
- バランスフロントブリッジ
- ツイストクランチ
- Vクランチ
- スイングサイドブリッジ
- 鳩のポーズ
- 太陽礼拝のポーズ
途中で苦しそうになってた笑
やっぱり少しずつ筋力ついてきたんだなぁ。
苗床並べるのちょっと楽になったかも!
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- 作者: 長友佑都
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