【ナガトモ部】36日を経過した。なんだかんだ続いてる。

記録を怠ったのはよくない！

反省してます。

ただ運動は続けてました！

データによるとウエスト-1センチ、体重+1キロ。

(´Д` )いちきろ…。

ただ体脂肪率が下がったので筋肉になったのかな？

だらし無いお腹を晒すので、お目汚しでござい。

野ざらし写真はした。

約一ヶ月前

なう

ちょっとは細くなったかな？

また一ヶ月続ければもう少しイケると思います。

ちなみに上司が週一の水泳を始めたようです。

ガチンコです。Σ（ﾟдﾟlll）

僕はもう少し摂取カロリーを減らそうと思います。

長友佑都体幹トレーニング20