【ナガトモ部】41日目。上司が4キロ痩せたってさ！

上司からの報告。

4キロ痩せたって。

どんどけストイックにやってんねん！

なんだかズボンが落ちてくるって。

そりゃ4キロ行けばそうよね。うん。

俺今日から少し早く帰るよ！がっつりやるよ！

41日目。

• クランチ
• ツイストクランチ
• バランスフロントブリッジ
• バランスボールでクランチ
• バランスボールで腕立て

テレビ見ながらストレッチやってみたけど、あんまり伸びないっぽい。

やるときは集中しないとなーやっぱり。

だんだんあったかくなってきたのですぐ汗が出るようになった。

長風呂もいいけどやっぱり筋トレだね！

長友佑都体幹トレーニング20