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はやしたろうのはてなブログ

SE→システム営業→広告営業→ウェブマーケティング担当→集客担当になった中で感じたことを書いています。※旧:SE初心者奮闘記spec2

【ナガトモ部】記録復活します!

ダイエット 筋トレ

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ひと段落ついたので【ナガトモ部】の記録を復活!

【ナガトモ部】とは長友式体感トレーニングをやる個人的な部活です。うほっ。

長友佑都体幹トレーニング20

長友佑都体幹トレーニング20



  • ストレッチ
  • ツイストクランチ
  • バランスボールで腕立て
  • バランスボールの上でバランスフロントブリッジ

4月からやり始めて最近ご無沙汰だったんですけど、今日測ったら体重58.3kg、体脂肪率16.3%とうーんこの!って記録でした。57kg台に突入してたのに…週末飲んでた食ってたのがいけないのかな…。
目指せ56kg!

サボり気味でも食事には気をつけていたので体重増えてなかったのがよかった。
頑張ろ!!
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