買っちゃった！長友式体幹トレーニング！

電車の中吊り広告で見て買うかどうか迷ってたやつ。

上司と月曜日にAmazonでポチっちゃった。

きっかけは上司の腰痛の話から、バランスボールやろうみたいな話になって結局体幹鍛えようよ！って…。

俺「長友式の体幹トレーニングの本発売されたみたいですよ！」

上司(カチカチ)「本当だ。」(ポチっ)「買った。」

俺「えっ！？」

いやいや、秒速じゃねーか。

ってことで、一人だと続かないから自分も買って、もう一人の上司も巻き込んでナガトモ部を発足させました。

といっても、個人戦。成果を部員内で開示するだけ。

エクセルで記録グラフも作った＼(^o^)／

一週間単位で体重とウエストサイズを測って記録。

右下がりになっていけばOK。

前週との差分も出るよ！

健康診断でウエスト76cm。どこまで減らせるか。

今日ポストに入ってたので、

風呂上がりに本を参考にしながらストレッチ10種類、トレーニング20種類を初心者レベルで一通り。

1時間くらいかな。

ストレッチは適度に気持ち良くていい。

トレーニングになると結構きつくて、種類によってはプルプルする。

休みは付いているDVDを見ながらやる予定。

これ続けていればかなり痩せるはず。

1日30分でもやり続けないと意味がない。

頑張る！ポッチャリからの脱出！

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