昨日は給料日あとだからどうしても昼にらーめん食ってもうた。
あとで調べたらつけ麺って1000kcalくらいあるのね…。
その分取り戻すって思ったけど果たして…。
15日目
- ストレッチ1~10,21~24
- 水平クランチ
- サイドブリッジ
- 片足サイドブリッジ
- ツイストクランチ
- クロスクランチ
- 片足バックブリッジ
- クランチ
- バックブリッジ
- 腕立て腿上げフロントブリッジ
- バランスフロントブリッジ
- Vクランチ
- 連動Vクランチ
- 鳩のポーズ
- 太陽礼拝のポーズ
今日はチャリダーで有酸素運動と体幹トレーニングでがっつり。
そして明日は釣りだー！！
