これからまた節制しないとな、とかおもいながら…体重が意外と増えてなくてよかった!
23日目。
- ストレッチ1〜10
- クランチ
- サイドブリッジ
- 足上げサイドブリッジ
- ツイストクランチ
- バランスボールでクランチ
- バランスボールで腕立て
- バランスボールのシャチホコ
シャチホコってのは
こんな感じ。
外からみてると面白い格好だと思うんですけど、
やってるほうは結構効きます笑
腹の周りばかり鍛えようやってますがもっとストイックにしないといけないのかも…。
早めの道場復活か…。
うちの道場はこんな感じ。
- 作者: 長友佑都
- 出版社/メーカー: ベストセラーズ
- 発売日: 2014/03/21
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
- この商品を含むブログ (3件) を見る