【ナガトモ部】とは長友式体感トレーニングをやる個人的な部活です。うほっ。
- 作者: 長友佑都
- 出版社/メーカー: ベストセラーズ
- 発売日: 2014/03/21
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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- ストレッチ
- ツイストクランチ
- バランスボールで腕立て
- バランスボールの上でバランスフロントブリッジ
4月からやり始めて最近ご無沙汰だったんですけど、今日測ったら体重58.3kg、体脂肪率16.3%とうーんこの！って記録でした。57kg台に突入してたのに…週末飲んでた食ってたのがいけないのかな…。
目指せ56kg！
サボり気味でも食事には気をつけていたので体重増えてなかったのがよかった。
頑張ろ！！
