【ナガトモ部】その4。時間がなくてもストレッチ

昨日は自分と向き合う時間が長くて身体がこわばってしまった。うーん。

それでもストレッチだけは何とかやろうと思ってやってます。

• 股関節
• 前モモ
• 脇腹
• 肩周り
• 膝裏

特に大きい筋肉は動かすときに「動かしてるぞー！」って意識をしてストレッチ。

血の巡りも良くなるとかなんとか。

自分の場合は、ストレッチした後にシャキッとする気がします。

58.8