【ナガトモ部】その10。有酸素運動。

本日もチャリダー。

朝と夕方に。

最近良い坂を見つけたので有酸素運動というよりもクライマートレーニングみたいな…。

筋トレは

• ツイストクランチ
• フロントブリッジ
• 片足立ちで膝上げ、前蹴り、回し蹴り、後ろ蹴りを左右。

最後のやつは空手現役のときはだいぶ出来たはずなんだけど、かなりきつかった。

アジア大会の体操選手の身体がかっこいい！！

痩せては来たけど、メリハリがない。うーん。

58.0。