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はやしたろうのはてなブログ

SE→システム営業→広告営業→ウェブマーケティング担当→集客担当になった中で感じたことを書いています。※旧:SE初心者奮闘記spec2

【ナガトモ部】14日目。今日は記録だけ。

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なんか疲れたから…あと一日…。

14日目。

  • ストレッチ1〜10
  • クランチ
  • サイドブリッジ
  • ツイストクランチ
  • 腕立て伏せ
  • バックブリッジ

今日はもやしと豚肉炒め。

 

長友佑都体幹トレーニング20

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俺基礎代謝1300kcalしかえねーたんだけど…。 

1日1500kcalのらくらくダイエットごはん (パッとわかるシリーズ)

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