当たり前なんですけどね＼(^o^)／一日運動しないで、お好み焼きとか腹いっぱい食べたら2キロ増えてた( ^ω^ )…2キロって…( ；^ω^ )でも今日明日で痩せそう＼(^o^)／もう日付変わってるし＼(^o^)／

今日は朝からチャリダー。肌寒くなってきましたね。往復36km。途中角度はそんなにないけど長い坂があったので、できるだけローギアに入れないようにして負荷かけて登ったり。下りはガチ漕ぎでスピード楽しんだり。だけもなんだか首がやられてるみたいで嫌な…

記録どけ。クランチ高負荷ツイストクランチバランスボールで脚上げクランチストレッチ四股立ちANDペットボトル上げ58.9。あんまり食ってないんだけどなぁ。うーん。増減が激しすぎ。

最近すっかり【ナガトモ部】ブロク状態だけど、本当は仕事メインのブロクなんですこれ。まぁいいか。本日は痩せる使命感に湧き始めた嫁さんも参戦。ストレッチ四股立ちスクワットフロントブリッジクランチ高負荷ツイストクランチ脚上げバックブリッジ2.5ℓペ…

本日もチャリダー。朝と夕方に。最近良い坂を見つけたので有酸素運動というよりもクライマートレーニングみたいな…。筋トレはツイストクランチフロントブリッジ片足立ちで膝上げ、前蹴り、回し蹴り、後ろ蹴りを左右。最後のやつは空手現役のときはだいぶ出来…

友達からチャリの面白さを教えてもらってからはすっかりはまってます。今日も少し気温低かったけどチャリダー。しかし、サイコンが反応しない！(´Д` )帰ってきてみたらセンサーの位置がずれてた…電池じゃなかったのか…。残念無念。今日は高負荷ツイストクラ…

アクセスできねーってメッセージってことはなんもされてないってこと？最初はスマホ端末からだったみたいだけど、どんどん外国IPになってんだけど…ブラジルとか笑気持ち悪いから、1.パスワード変更→またアクセスされたんだけど2.Pinコードを設定→またアクセ…

なんか忘年会で裸踊りをやらなきゃいけないかもしれないという…。上司からの「割るしかないな、腹筋…」という言葉が実現しないでほしい今日この頃。それはそれとして、少し自分の身体の重さがわかるようになってきたかも。なんだか重いなぁって思ったらやっ…

休みだったので、久しぶりにチャリンコで遠出。サイクルコンピュータが壊れてて距離測れなかったのが悔やまれる…(´･_･`)たぶん、30kmくらいは走ったかな。有酸素運動をすると一気に体重落ちるからビックリだ。サイクリングクランチツイストクランチバランス…

バグですかね。スライドして「削除」が出たらポチればいいんですよね…?うーん。最近電波が悪いせいか、うまく記事が投稿できないことが多いのだ…。

昨夜は最寄り駅からいつもより遠回りして帰宅。昼飯カップラーメンだったし。お菓子食べちゃったし。ストレッチクランチ身体がだる過ぎだ。どうしたんだべ？58.3kgレコーディング・ダイエット「公式」手帖作者: 岡田斗司夫出版社/メーカー: 宝島社発売日: 20…

ステッカーきたー！！＼(^o^)／はてなさん、無事に届きました！さて…どこにはろうか！

なんか色々と戦っている…。カロリー、自分、家庭、仕事…やっぱり筋力はつけておかないと…！脳筋も！フロントブリッジフロントバランスブリッジツイストクランチストレッチバランスボールでバックブリッジ運動は心の洗濯よ！58.1上昇思考幸せを感じるために大…

iPhone6の発売を記念してiTunes限定でU2のアルバムが無料で手に入るってよ！かこいいよー！オシャンティや！Songs of InnocenceU2Rock¥0この辺りのアルバムもおすすめ。ただじゃないけど！Achtung Baby (Deluxe Edition) [Remastered]U2Rock¥1600iPhone6は月…

昨日は自分と向き合う時間が長くて身体がこわばってしまった。うーん。それでもストレッチだけは何とかやろうと思ってやってます。股関節前モモ脇腹肩周り膝裏特に大きい筋肉は動かすときに「動かしてるぞー！」って意識をしてストレッチ。血の巡りも良くな…

フロントブリッジフロントバランスブリッジツイストクランチまずはしゅっとしたい。58.4

毎日やることをズル休みした。途轍もないやっちゃった感。すぐ太ったわ。あかんであかんでー。58.5kg一旦56kg台までいったのに…。今夜からやる。眠いけど。

ここ最近考えてきたアカウント構成を早くも見直さなきゃならないかもしれない。How similar keywords match to search terms - AdWords Help概ねの優先度検索語句に完全に一致するキーワードがよい部分一致より完全一致広告ランクが最も高いキーワードが優先…

昨日やったやつ。フロントブリッジツイストクランチバランスボールの上でバランスフロントブリッジ寝坊した…長友佑都体幹トレーニング20作者: 長友佑都出版社/メーカー: ベストセラーズ発売日: 2014/03/21メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブ…

ひと段落ついたので【ナガトモ部】の記録を復活！【ナガトモ部】とは長友式体感トレーニングをやる個人的な部活です。うほっ。長友佑都体幹トレーニング20作者: 長友佑都出版社/メーカー: ベストセラーズ発売日: 2014/03/21メディア: 単行本（ソフトカバー）…