2014-09-21 【ナガトモ部】その10。有酸素運動。 考え方 ダイエット 筋トレ 趣味とか sponsored links 本日もチャリダー。朝と夕方に。最近良い坂を見つけたので有酸素運動というよりもクライマートレーニングみたいな…。筋トレはツイストクランチフロントブリッジ片足立ちで膝上げ、前蹴り、回し蹴り、後ろ蹴りを左右。最後のやつは空手現役のときはだいぶ出来たはずなんだけど、かなりきつかった。アジア大会の体操選手の身体がかっこいい!!痩せては来たけど、メリハリがない。うーん。58.0。