はやしたろうのはてなブログ

SE→システム営業→広告営業→ウェブマーケティング担当→集客担当になった中で感じたことを書いています。※旧:SE初心者奮闘記spec2

ダイエット

【ナガトモ部】14日目。今日は記録だけ。

なんか疲れたから…あと一日…。 14日目。 ストレッチ1〜10 クランチ サイドブリッジ ツイストクランチ 腕立て伏せ バックブリッジ 今日はもやしと豚肉炒め。 長友佑都体幹トレーニング20 作者: 長友佑都 出版社/メーカー: ベストセラーズ 発売日: 2014/03/…

【ナガトモ部】13日目。ヨガ教えてもらた。

たまたまヨガの先生が遊びに来たので、太陽礼拝のポーズなるものを教えてもらった。これがまたキツイ。まず前屈が出来ない。なんだろうね、あの柔軟性。息吸ってとか吐いてとか無理。その前に足がプルプルしてますわー!でも、順番は覚えたから少しずつやろ…

【ナガトモ部】12日目。歩きながらも腹筋を意識する

ストレッチ1〜10,21〜24クランチツイストクランチ足上げ腹筋昨日はバイオリズムが劇荒れだったので軽めに。それでも休まないことが大切だ。最近は歩いている時も、腹筋と背筋を意識している。あと電車内ね。満員電車だから、体感で倒れないようにバランスを…

【ナガトモ部】10日目・11日目/書き忘れた。でも続けているよ!

書き忘れてたので連続。 10日目 ストレッチ1~10,21~24 トレーニング11~20 腕立て伏せ ツイストクランチ 11日目 ストレッチ1~10,21~24 ツイストクランチ クランチ 上司のウエストが締まってきたらしい…確かにベルトの穴が一つ縮んでいた。 いかん、ちょっと出…

【ナガトモ部】9日目/思わぬウォーキング

終電逃してしまったため、ウォーキングを余儀なくされた昨日。 タクシーで帰ればいいのに、最近脳みそが湧いているみたいで 「歩けばカロリー消費できる!」 なんて考えてしまってがしがし歩いてしまった。 結果、当たり前だけど足が筋肉痛。 ということで …

【ナガトモ部】8日目/男だけだとけっこうなんでもあり

リマーケティング用のユーザーリストの更新作業が終わらなかったので、諦めて返ってきました。明日またやります。ってか今日か。 最後まで残っていたのは上司と先輩と僕。 全員男。 上司と僕はナガトモ部部員。 自然と体幹トレーニングの話になる。 先輩には…

【ナガトモ部】7日目/カロリー計算したくない。

最近徐々に晩ご飯の量を減らしています。 動かした分、食べてしまったら意味がないから…。 でも食べたい。 …週末まで我慢する! 7日目。 やっと一週間。というかもう一週間。 ストレッチ1~10,21~24 トレーニング11-18 クランチ 腕立て伏せ 先週同日より0.5k…

【ナガトモ部】6日目。ザバス買っちまった…。

これ、あかんやつや…。 もうちょっと待ってからとか言ってたのに買っちゃったよ…。 牛乳ないから水でやったら大豆の味が濃いYO!でもイケる。 でも、それほど私本気でやり始めているという…。 負けられない闘い……。 ザバス プロテインウェイトダウン 360…

【ナガトモ部】5日目。軽めに。

昨日のことだけど。上司も順番覚えてきたらしい。やっぱり毎日やってると勝手に頭に入ってくるのね。僕は運動不足なのに、現役時代を思い出しながらやっていたせいか、思いのほかからだが痛い。特に肩や首の筋肉痛?が…。仕事してても首ぐーるぐるしないと……

【ナガトモ部】4日目/ケツ筋が痛い

段々と順番を覚えてきた感じ。 ストレッチで少し痛いくらいが気持ちよくなってきた。 元々ちょっと痛いくらいが好き…(ぇ 4日目。 ストレッチ1~10、超実践編ストレッチ1~4 トレーニング11~20 腹筋ローラー20回 ふだん、階段の上り下りをしているんですけど、…

【ナガトモ部】3日目。観るべきは特典映像。

連続で飲み会だったので、今日はちょっと頑張った。 午前中は勉強と家事をやっておりました。 午後は久々のチャリンコで有酸素運動。 といっても30kmくらい流して走ってきた。 良い天気だったのでとてもチャリダー日和でした。 ナガトモ部の3日目 今回は付属…

【ナガトモ部】2日目。

ナガトモ部の2日目。新人歓迎会のあと、少し同僚と駄弁ってた。おめでたいことだ!酒が回る前にと、長友式体幹トレーニングのストレッチ10まで、トレーニング20までがんばった。今とても酔っ払いです!\(^o^)/ナガトモ部2日目所感今効くなぁ!と思う動作は…

買っちゃった!長友式体幹トレーニング!

うぴょろぴょー! 電車の中吊り広告で見て買うかどうか迷ってたやつ。 上司と月曜日にAmazonでポチっちゃった。 長友佑都体幹トレーニング20 作者: 長友佑都 出版社/メーカー: ベストセラーズ 発売日: 2014/03/21 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品…